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비만 클리닉

아름다움이 아닌 건강을 위한 선택

비만은 과도한 체지방이 축적되는 복잡한 장애입니다. 비만은 단지 미용적인 문제가 아닙니다. 심장병, 당뇨병 및 고혈압과 같은 질병 및 건강 문제의 위험을 증가시킵니다. 극도로 비만하다는 것은 특히 체중과 관련된 건강 문제가 발생할 가능성이 높음을 의미합니다.

다행스러운 것은 조금이라도 체중감량을 하면 이로 인한 건강상의 문제를 개선 또는 예방할 수 있습니다. 식이 변화, 운동 증가 및 행동 변화는 체중 감량에 도움이 됩니다. 아울러 한방 다이어트를 병행하면 비만 치료에 날개를 달게 될 것입니다.

 

비만은 체질량 지수 (BMI)가 30 이상일 때로 진단됩니다. 체질량 지수는 체중 (kg)을 신장 (m)의 제곱으로 나눈 값으로 계산됩니다.

 

# BMI Weight Statues
1 18.5 Underweight
2 18.5-24.9 Normal
3 25.0-29.9 Overweight
4 30.0-34.9 Obese (Class 1)
5 35.0-39.9 Obese (Class 2)
6 40.0 이상 Extreme Obesity (Class 3)

표. Mayo Clinic에서 제공

 

대부분의 사람들에게 BMI는 꽤 정확한 체지방 추정값을 제공합니다. 그러나 BMI는 직접 체지방을 측정하지 않기 때문에 근육이 많은 운동 선수와 같은 일부 사람들은 체지방이 과도하지 않은 경우에도 비만 범위의 BMI 값이 나타날 수 있다는 단점이 있습니다. 또한 위의 표는 서양인을 기준으로 한 비만의 범위이므로, 한국인에게 적용할 때는 좀더 엄격하게 기준을 제한해야 합니다.

 

원인

체중에는 유전적, 행동적 및 호르몬적 영향이 있지만 비만은 운동과 정상적인 일상 활동을 통해 연소하는 것보다 더 많은 칼로리를 섭취 할 때 발생합니다. 인체는 이러한 과잉 칼로리를 지방의 형태로 저장합니다.

비만은 때때로 Prader-Willi 증후군, Cushing ‘s 증후군 및 기타 질병 및 상태와 같은 의학적 원인으로 추적 될 수 있습니다. 그러나 이러한 질환은 드물며 일반적으로 비만의 주요 원인은 다음과 같습니다.

  • 운동부족. 운동을 주기적으로 즐겨하지 않는다면, 많은 칼로리이 체내에 축적됩니다. 만약 좌식 생활 방식을 하신다면 더욱더 많은 칼로리가 정체됩니다.
  • 건강에 해로운 식습관. 자주 높은 칼로리의 식단은 체중 증가가 불가피합니다. 패스트푸드 및 고지방식사 등이 그 예가 될 것입니다.

 

위험인자

  • 유전.
  • 가족력: 부모 중 한쪽 또는 양쪽 부모가 비만하면 비만 위험이 높아집니다. 가족 구성원은 비슷한 식생활 습관을 공유하는 경향이 있습니다.
  • 운동 부족. 운동을 싫어하는 성격 때문일 수도 있지만, 관절염과 같은 질환이 있으면 운동을 못하고 그 결과 체중 증가가 생길 수 있습니다.
  • 건강에 해로운 음식.
  • 질환.
  • 약물. 이러한 약물에는 항우울제, 항 경련제, 당뇨병 약, 정신병 치료제, 스테로이드 및 베타 차단제 등
  • 사회적 문제.
  • 나이. 나이가 들어감에 따라 호르몬 변화와 운동 부족의 생활 습관이 비만 위험을 증가시킵니다. 또한 몸의 근육량은 나이가 들면서 감소하는 경향이 있습니다. 이 낮은 근육 질량은 신진 대사를 감소시킵니다. 이러한 변화는 또한 칼로리 요구량을 감소시키고 과도한 체중을 유지하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다.
  • 임신.
  • 금연. 금연하면 종종 체중 증가가 생깁니다. 그러나 장기적으로 담배를 끊는 것보다 계속 흡연하는 것이 건강에 더 해롭답니다.
  • 수면 부족. 충분한 수면을 취하지 못하면 식욕을 증가시키는 호르몬의 변화를 일으킬 수 있습니다. 체중을 증가시키는 칼로리와 탄수화물 함량이 높은 음식이 입에 자꾸 갈망하게 됩니다.

이러한 위험 요소 중 하나 이상이 있어도 비만이 될 운명은 아닙니다. 모두 종합적으로 반영되어 비만이 발생합니다.

 

 

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